Reflexión de la semana

No seas AUTOCOMPLACIENTE ni ignores la realidad de los hechos ni de la responsabilidad que tengas en ellos, esto impide que puedas afrontrarlo y puedas dar una salida acertada adaptada al problema.

miércoles, 25 de marzo de 2015

Día 2 - Al rico Jamón Serrano

Muy buenas,

Hoy quiero hablar de lo bueno que es el jamón serrano y de los apuros de los que nos saca, así que hoy voy a hacer propaganda de "PON UN JAMON EN TU DESPENSA" si es de bellota o ibérico pues mejor pero esto todos los días no se puede tener así que con un jamón medio bueno nos apañamos. 

Para mi es muy socorrido en taquitos acompañando a verduras como espinacas, champiñones, berenjenas, coles de bruselas, o a legumbres, o en una tortilla francesa para la cena... Hace más divertidos nuestros platos tal vez una crema de verduras con un poquito de color del jamón le da un toque de sabor mucho más apetecible...

Además tampoco tiene excesivas calorías 2 lonchas de jamón serrano son unas 70 calorías, solo veo beneficios ji ji.

Les dejo el menú de hoy: 


Sean felices...


martes, 24 de marzo de 2015

Día 365 = Día 1 2ª fase - Cumplo 1 año

Tal vez esta entrada sea algo más larga de lo normal, decir que hoy cumplo un añito de llevar una alimentación más sana y controlada y moverme más que lo que hacía antaño.

Me vienen en este momento muchas experiencias, sensaciones a la cabeza referentes a lo que este año ha cambiado en mi vida. Balance de este año, en el que un día como hoy hace un año, me dije a mi misma ¡YA BASTA!, lo que estas haciendo con tu cuerpo de darle alimentos no saludables no te aportan nada y te hace daño a nivel físico y a nivel moral. 

Muchas veces en la vida tenemos que tomar decisiones  a veces acertadas y otras tantas no, pues para mí la decisión de cambiar mis hábitos de comida poco sana y el sedentarismo será una de las decisiones más importantes y acertadas que he hecho en estos últimos años. Estoy realmente feliz de haber pasado de tener una obesidad tipo II a tener un Sobrepeso (de momento) porque hoy es el inicio de mi segunda fase para lograr mi objetivo final, he tenido unas 5 o 6 semanas de parón porque he de reconocer que este finde de semana ha sido desastroso, pero borrón y cuenta nueva.

Hace un año tal día como hoy pesaba 109,5 kilos hoy peso 86,1 kilos, es decir, 23,5 kilos menos, logré los 25 perdidos pero estas semanas de ausencia he cogido 1,5 kilos aprox, por ello a poner remedio y acabar lo que hace un año comencé me quedan por perder para mi objetivo final 16,5 kilos prácticamente la mitad así que a por ellos voy. 

Que pena no haberle hecho una foto del peso a esos 109,5 kilos para así tomar aun más conciencia de lo que he perdido, nunca pense que yo sola con un poco de sentido común a la hora de elegir los alimentos, fuerza de voluntad y perseverancia lograría lo que he conseguido. Por ello animo a todo el mundo a quererse un poquito más, simplemente es cuestión de eso, hay que intentar tener un poquito de autoestima para valorarse y pensar que todo lo que nos propongamos lo conseguiremos.

También como voy a empezar por el día 1 de la 2ªfase pongo mis medidas de pecho, cintura y cadera y son:


Peso: 86,1 kilos (-23,5 kilos en 1 año)
Pecho: 103
Cintura: 104
Caderas: 111

Les dejo el menú de ayer y el de hoy:

He de reconocer que el blog me ha servido para no tirar la toalla que esta forma de diario me ha ayudado a motivarme. Estoy bastante sorprendida y debo de agradecer esas 25.000 visitas al blog y esos 56 seguidores, GRACIAS, me gusta que las personas que pasen pueda resultarles interesante lo que cuento.

Gracias por estar ahí, ¿me acompañais en esta siguiente fase? 
COMENZAMOS...

martes, 17 de marzo de 2015

Día XXX- Día de peso y no me peso

Como bien saben los asiduos a este blog, los martes son mi día de peso pero he decidido no pesarme, después de estos días de parón tanto en el ejercicio como en la comida prefiero hacer las cosas bien durante esta semana y pesarme el próximo martes.

Ante las sugerencias que les pedía las que han opinado dicen que mejor emprezar en el día 1 de la 2ª fase pero antes de comenzar esos días y como mi 1er cumple dieta está apunto de llegar, ese día 1 lo comenzaré el 24 de marzo de 2015, que hará exactamente 1 año que mi vida cambió a mejor a nivel físico y emocional. Ahí lo que haré será quitar la tablita de la entrada y comenzaré una nueva pero como punto de partida pondré que hace ya un año pesaba 109,5 kilos y que ahora estoy rondando los ochenta y tantos...

Ayer lo llevé bastante bien en cuanto al tema de comida y en cuanto a zumba andaba algo perdida en algunas canciones pero bueno volveré a retomar los pasos poco a poco, lo importante es sudar y creanme que sudé.

Les dejo el menú de hoy

 Sean felices o al menos inténtenlo...


lunes, 16 de marzo de 2015

Días del 320 al 3XX - Ni lo sé

Muy buenas de nuevo,
Decir que las he echado de menos y que he vuelto después de un mes y pico muy intenso de trabajo, muchos sábados también he tenido que ir a la oficina, prácticamente de sol a sol, sigo teniendo un ritmo fuerte de trabajo pero ya los fines de semana los puedo dedicarme a otras cosas... 

Hoy vuelvo a mis clases de Zumba, a las 18:30 para ser exactos, tengo muchas ganas aunque intuyo que andaré muy perdida, en fin después de casi dos meses ¿qué es lo que quiero? pues aguantar como pueda, je je

Sobre el tema de la comida he comido demasiado, lo sé y soy consciente pero ahora es el momento de retomar donde lo dejé, todavía no me he pesado pero creo que no lo haré hasta dentro de una semana porque me da algo de miedo, decir que los pantalones me quedan bastante justo y por ello he dicho: "a volver cuanto antes donde lo dejé y no retrasar más lo que empecé".
Por otro lado no se si seguir con los días que llevo aun habiendo parado 3xx o comenzar con el nuevo día 1 de la 2ª fase. Se admiten sugerencias y en base a lo que me digan así haré.

Les dejo de momento el menú de hoy
Me iré pasando por sus rinconcitos blogueros durante estos días para ponerme al día...

Sean felices...


Advertencia a lectores

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