tag:blogger.com,1999:blog-5988422272628503462024-03-13T17:19:42.882+01:00¿Cómo sería quitándome 40 kilos...?Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.comBlogger106125tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-88787347125168025482015-06-29T20:00:00.001+02:002015-06-29T20:00:36.871+02:00Después de un mes y pico desaparecida...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muy buenas,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Después de un montón de días desaparecida, reconozco que no tengo tiempo para nada me paso por aquí para decir que el objetivo de no pesarme diariamente me ha ido bien, ya no estoy todos los días pasándome y eso me reconforta, no me obsesiona lo que marca la báscula y eso está bien.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pues hoy vuelvo por aquí porque ya me estoy desliando un poco y quiero volver a pegar un empujón a la pérdida de peso al menos 2 kilos menos hasta que me vaya a la playa que será la primera de septiembre.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoy he pesado 87,5 llevo tiempo es ese peso, me estoy manteniendo algo bueno pues no he subido, Yuujuu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acabo de llegar de mi clase de zumba, que bien que me lo paso nunca pensé que podría gustarme tanto hacer deporte.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Les dejo este eslogan que me ha gustado. Y esta si que si vuelvo, 😄.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkZnGmTJRF6RwduvP1BNu9UAIQUp2UOjxcoxF4-Ij-4RbcXx_XVCAUi3C348ijAR_FWVIxnVCUc9tLYlBdHvCrrBRkSHd0qw0ksJRcX0pZs07zjRzwv36cFse-3J86pMDdjPlAtinzcFE/s1600/2015-06-24+10.47.19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkZnGmTJRF6RwduvP1BNu9UAIQUp2UOjxcoxF4-Ij-4RbcXx_XVCAUi3C348ijAR_FWVIxnVCUc9tLYlBdHvCrrBRkSHd0qw0ksJRcX0pZs07zjRzwv36cFse-3J86pMDdjPlAtinzcFE/s320/2015-06-24+10.47.19.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-23367241889902306832015-06-09T16:20:00.000+02:002015-06-09T16:20:04.424+02:00Cosas buenas y malas<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Chicas, después de mi crisis de los 36 jajaja y ya superada... O eso creo!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">El año pasado por mi cumple publiqué que estaba emocionada porque había abandonado los tres dígitos para el día de mi cumple . Y este año me he pasado lamentando que estaba más bloqueada que nada, ¿y qué? Pues nada, no pasa nada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Y desde que no pienso solo en lo que debo o no comer, no tengo tanta ansiedad por la comida y como mejor. Les tengo que decir que llevo unas semanas sin pesarme y me siento bien.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les voy a poner un par de cosas una buenas y otra mala que he aprendido durante este largo proceso y es lo que he cambiado para bien y también para mal:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">BIEN.- He encontrado una aficción que me encanta, podría decir que lo he añadido a mis hobbies y es la ZUMBA, deseo con impaciencia el día que toca la clase y esto es una buena cosa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">MAL.- La obsesión por subirme a la báscula cada minuto, esto me ha frustado mucho estos últimos meses, ver que no bajo ni un gramo me hace tener más ansias de comer. Esto es una cosa muy MALA. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Asi que mi "TO DO" para esta semana es eliminar de mis hábitos lo que no es bueno para mí, en esta caso, bye bye báscula durante al menos 10 días seguidos. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les dejo un recorte de un artículo que leí sobre dormir, me pareció interesante y quiero dejarlo aquí plasmado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ckCbypYx2d1FtCRu7FioWfq-rNN3xmZX63-AKPQWhNgMVduOT61pAC_Gu1BI5TRLSlQy4r2GrrMYROmCwCWaKp0K-a-hVRUH-OfPE9cX4Gh7pnPLPiEgv1jqotHXbpkGeMgQvkd_EiM/s1600/2015-05-19+15.05.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ckCbypYx2d1FtCRu7FioWfq-rNN3xmZX63-AKPQWhNgMVduOT61pAC_Gu1BI5TRLSlQy4r2GrrMYROmCwCWaKp0K-a-hVRUH-OfPE9cX4Gh7pnPLPiEgv1jqotHXbpkGeMgQvkd_EiM/s320/2015-05-19+15.05.05.jpg" width="320" /></a></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">También quiero agradecerles todos los comentarios que me han dejado, cada palabra me ha hecho recapacitar así que MIL GRACIAS...</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No he pasado por sus blogs, lo siento y no me lo tengan en cuenta, ando un poco que quiero y no puedo llegar a todo... </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">He vuelto!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-25606044127282624952015-05-13T23:04:00.000+02:002015-05-13T23:04:00.032+02:00Días del 47 al 50 - Ni pa'lante, ni pa´tras, ni pa'mediolao...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No se si seguir contando días porque los días suben pero el peso no baja. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tampoco se si voy a parar de escribir, ¿a quién le puede interesar una persona que lleva unos meses si bajar ni un gramo, es más que desde que comenzó el segundo intento ha subido 1,4 kilos? Estoy completamente estacanda, la teoría la se pero no la pongo en práctica, tengo mucha ansiedad por cuestiones de trabajo, estoy super tensa y cuando llega el fin de semana me relajo dándole al diente... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Este fin de semana, le he dado al diente pero más o menos sano porque no compré ni helados ni guarrerías varias pero le dí buen estrene a mi batidora americana, me he hecho batidos de fresa, de kiwi y plátano, de piña y manzana verde y gazpacho andaluz, todos estaban ríquisimos, me he puesto las botas sanamente pero ¡ojo! que la cantidad también importa...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ayer tuve que irme de viaje por trabajo y no me acerque a la báscula, hoy mi peso ha sido de 87,5 kilos, que cansina que soy... me aburro hasta decir basta, no he hecho foto... Aunque el peso no baja el ánimo tampoco, seguiré y seguiré. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Por cierto la batidora es regalo de cumple, tal día como hoy nací hace ya 36 años... ¡Cómo me gusta cumplir años! Este año no me lo he podido coger el día de vacaciones pero lo he disfrutado casi igual. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-69855566358163536362015-05-09T11:55:00.000+02:002015-05-09T11:55:25.781+02:00Días del 43 al 46 - Mi nueva batidora americana<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Buenas a todo el que pase por aquí,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Esta semana no he seguido una alimentación estricta, estoy en un momento de la vida que no puedo prestar demasiada atención a la cuestión alimentaria, de hecho la semana que viene cuando toque pesarse creo que estaré en el mismo, pero no me agobia, a veces otras circunstancias hacen que no pueda ser...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hoy quiero hablar de mi nueva adquisición (realmente ha sido regalo de cumple), y es esta estupenda batidora americana para hacer batidos sanos- sanísimos de frutas y verduras y el rico gazpacho que tantas ganas tengo de empezar a preparar y que el año pasado tantas alegrías me dio cuando subía a la báscula...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiia90koSyRs4ZclD1RvypC0whttgxUY_05pZff3_xD9XfdI76xJ_nQUxULUctTcpq_UGO5wSqyTVZ_LrIXReB3E0vIZvdHfMIWBaekFsZvT4OzbQtkY4uc7Sseo0CH0kea9nMXwU1vmeg/s1600/2015-05-09+11.33.19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiia90koSyRs4ZclD1RvypC0whttgxUY_05pZff3_xD9XfdI76xJ_nQUxULUctTcpq_UGO5wSqyTVZ_LrIXReB3E0vIZvdHfMIWBaekFsZvT4OzbQtkY4uc7Sseo0CH0kea9nMXwU1vmeg/s400/2015-05-09+11.33.19.jpg" width="208" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ya he probado y salen batidos buenísimos, ahora sin ir más lejos a la vez que escribo me he hecho uno de kiwi y está ríquisimo. <b>Ingredientes</b> 2 kiwis, 1 yogur 0% natural, 50ml leche desnatada y edulcorante líquido (5 gotas)</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sean felices o al menos inténtenlo...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-30390809349057042312015-05-05T07:15:00.000+02:002015-05-05T07:15:11.575+02:00Días 41 y 42 - Mamá no hay más que una<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aunque ya han pasado dos días de la madre, esta entrada se la dedico a ella, es lo más grande que tengo, es una persona que admiro todos los días, sobretodo por su sensatez, su saber estar y la forma de afrontrar las situaciones de la vida, me ha enseñado que siempre hay que ser positivo en la vida y aprender de todo lo que nos pasa. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muchas veces la he visto actuar ante circunstancias complicadas y siempre he acabado adminrando su forma de ser y de solventar los problemas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">MAMÁ TE QUIERO MUCHÍSIMO, </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CON SOLO SER LA MITAD DE COMO TU ERES</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>ME CONFORMO.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dicho esto, me emociono sólo de escribir de ella, pasamos a lo que compete. Hoy he pasado por la báscula y me ha dicho que peso 87,5 kilos, en fin en fin, 600 gramos más, igual </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">pero jolín como me cuesta en esta segunda fase... A este paso llegaré a mi objetivo en 2020 ja ja. Las medidas igual que en otras semanas. Supongo que se deberá al trozo de tarta del viernes, el helado del sábado y los pastelito del domingo...</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Les paso los menús de estos días:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8fQCI4Dw5RvWLO-i-PoAz_J20-yTMHZ0kFt4shLsRPbkysmUjJZj9LY0wJh8YZNZHYdivAb__QBqKLRBOTMK_45GXniGu7Opqi7DYk1J-OS2aRp6kA9zgXksbESEoWX9Rr6D2yXndPmo/s1600/menu42.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8fQCI4Dw5RvWLO-i-PoAz_J20-yTMHZ0kFt4shLsRPbkysmUjJZj9LY0wJh8YZNZHYdivAb__QBqKLRBOTMK_45GXniGu7Opqi7DYk1J-OS2aRp6kA9zgXksbESEoWX9Rr6D2yXndPmo/s1600/menu42.png" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-23111367193754079412015-05-02T15:27:00.000+02:002015-05-02T15:27:00.138+02:00Día 39 y 40 - Preparando nuevas recetas<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Muy buenas</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ayer la
comida celebración de cumpleaños no se desarrolló demasiado mal, comí un trozo
de tarta pero el resto bastante controlado.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Hoy os
quiero enseñar mi comida rica rica, hoy he preparado unas cigalas y almejas en
salsa verde y la verdad que está muy buena. Generalmente estos productos los
utilizo para hacer paella de marisco, pero tras haber tenido un pequeño
incidente anterior con la salsa verde me dije esta vez sí o sí que la hago bien. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><u><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ingredientes</span></u><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">250 gr
cigalas</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">250 gr
almejas de carril</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">1 ajo</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">1 cebolla
tierna</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">1 puerro</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">1 manojo de perejil</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">1
cucharadita de harina</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">1 vaso de
vino blanco</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">1 vaso de
agua</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Para la
salsa verde lo que he hecho ha sido triturar la cebolla tierna y el puerro, lo
he pochado con un poco de aceite una vez doradito el ajo, después añado la
cucharadita de harina y luego el vasito de vino blanco y el vasito de agua, y
finalmente agregas el perejil también picado. Una vez hecho esto, añades las
cigalas y las almejas de carril. Es una receta muy fácil.</span></span><br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">El resultado
aquí está:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVZWb_oDhvAkE1WlMhPCm7k0xx2wSjbpL5laX1Ehy1VgAeeiohdf1E0cm_3lJWvv4ZsxnYTku1drVPNQGli775B8Hbp2sXAAFpKuQNtIIn-HNHLTc29o36-UOgnBbRWCFZSXIRYss95UU/s1600/20150502_124948.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVZWb_oDhvAkE1WlMhPCm7k0xx2wSjbpL5laX1Ehy1VgAeeiohdf1E0cm_3lJWvv4ZsxnYTku1drVPNQGli775B8Hbp2sXAAFpKuQNtIIn-HNHLTc29o36-UOgnBbRWCFZSXIRYss95UU/s1600/20150502_124948.jpg" height="360" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Y de postre dos rodajas de piña natural.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">La cocina me
relaja muchísimo, recuerdo que cuando se aproximaban los exámenes de carrera me
metía en la cocina y preparaba la comida con mi madre, me relajaba y me sigue
relajando un montón. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Asi que a dar rienda suelta a la imaginación, con recetas sanas y
muy ricas en nutrientes y ahora que estoy<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>decidida en cuidarme preparo e innovo con muchas recetas, lo de innovar
no significa que las invente yo, sino que nunca las había preparado antes…</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES-TRAD;"> <b>¡Arriba la dieta mediterránea! Porque cuidarse no significa sólo comer lechuga...</b> <b><br /></b></span></span></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-35271781069851871142015-05-01T09:41:00.000+02:002015-05-01T09:41:08.436+02:00Día 38 - No hagas comentarios para vender tu producto...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hola,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>No me gusta</b> que me dejen comentarios en los que quieren vender productos o similares para perder peso... Mi alimentación se basa básicamente en una dieta equilibrada, la dieta mediterránea, no se trata de dieta agresivas o restrictivas para nuestro cuerpo, como de todo pero menos cantidad. Nuestro cuerpo lo tenemos que cuidar mucho que nos tiene que durar toda una vida y si es larga, mejor que mejor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Me gusta</b> mucho recibir comentarios y contestar a ellos, también dejarlos en los blog de gente como yo que tenemos similares objetivos, pero eso sí no siempre que sea para dar ánimos y apoyarnos no para vender recetas mágicas o productos milagrosos que tod@s sabemos que no funcionan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ya he recibido unos cuantos, ayer sin ir más lejos y siento si se pueden sentir ofendidos pero no me gustan que metan la coletilla del producto milagroso, directamente los elimino o los mando a la carpeta de "spam"</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les dejo los menús desde el martes hasta ayer, hoy toca celebración de cumple prometo comportarme. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Iux0tgpRWsPzwNoW8kgCty7FDJ6H8y0PqKHOUMdyz5yhlsJoMgGU8NN6eHD-JE9FFzsyHUHQ7-_y26r-mDS1w3I944Gp8sOERTUQ3ZiG2fPP01FgZZ2iDFGJ8drUGOfrmma0GuAbx2M/s1600/menu38.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Iux0tgpRWsPzwNoW8kgCty7FDJ6H8y0PqKHOUMdyz5yhlsJoMgGU8NN6eHD-JE9FFzsyHUHQ7-_y26r-mDS1w3I944Gp8sOERTUQ3ZiG2fPP01FgZZ2iDFGJ8drUGOfrmma0GuAbx2M/s1600/menu38.png" /> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-46155074090394972162015-04-28T07:46:00.000+02:002015-04-28T07:46:46.540+02:00Días del 33 al 37 - Los niños siempre dicen la verdad...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Al hilo de la entrada anterior, no debemos ser autocomplacientes con uno mismo, yo soy la responsable de bajar o no bajar de peso. Está claro que me está resultando bastante más complicada esta 2ª fase pero puede ser porque me permito más licencias, asi que no voy a cumplar a nada ni a nadie de no bajar de peso excepto a mi misma, asumo como responsabilidad solamente mía la de lograr lo que yo me proponga así que manos a la obra y punto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Me hace gracia pero mis peques últimamente me dicen cariñosamente <b>"gordi"</b>... Ehhh, no lo entiendo mucho ya que cuando estaba más gordaaa no me decían nada de nada. Y lo peor es que tienen razón, ja ja aun sigo estando gorda pero yo no me veo así, me comparo con fotos de hace un año y me veo estupenda, y creanme que no me ayuda antes tenía un objetivo claro y era no ser obesa, ahora me encuentro ágil puedo hacer una clase de zumba intensa o una caminata de 10 km de 1km cada 10 min, pero esto sólo no basta debo de comer mejor. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Este fin de semana he dado riendas sueltas a la comida, unido a que no he caminado ni el sábado ni el domingo por lluvia y frio. Reconozco que no estoy al 100 por 100, tengo muchos problemas, problemitas y problemones que me bloquean para continuar con mi objetivo. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">El resultado debería haber sido mejor pero no me quejo 86,9 kilos, 600 gr menos. Sobre el resto de medidas están igual que la semana pasada.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivty9K1ZVU7g5eesuIOQhGbJxsY0xbWShntRhcYzIDB27LPxN-LrVGzUx22rUjlkbse_-Flys_2eQAUC2JNFXYghSzkxLD3XkA6a-npE3jufIBKmGp4YqIVIWeTp7k9QOIaBekufs8HMo/s1600/2015-04-28+07.44.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivty9K1ZVU7g5eesuIOQhGbJxsY0xbWShntRhcYzIDB27LPxN-LrVGzUx22rUjlkbse_-Flys_2eQAUC2JNFXYghSzkxLD3XkA6a-npE3jufIBKmGp4YqIVIWeTp7k9QOIaBekufs8HMo/s1600/2015-04-28+07.44.20.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les dejaré el menú de hoy más tarde porque el del finde fue un desastre...</span></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-54081860420354534842015-04-24T14:40:00.002+02:002015-04-24T14:40:11.063+02:00Día 30, 31 y 32 - Hace 1 año que cree el blog...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pues si, hoy empezando a escribir me he acordado que hoy hacía un año que comencé a escribir como me sentía y mis progresos. Muchas veces lo he dicho pero vuelvo a reiterarme el blog para mi ha sido entre terapéutico y motivardor, como una sesión grupal de terapia donde cada uno expone como se siente y lo que le pasa. Y no nos olvidemos que es muy cómodo, te siente delante del ordenador o de la tableta o del móvil y ya está, te encuentras a personas que tienen los mismos objetivos que en definitiva es estar SANA y ENCONTRARSE BIEN CON UNA MISMA.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Y después de esta lanza a favor de los blogs, je je, me encuentro reflexiba en general y les dejo una frasecita a modo de reflexión:</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>"Nuestros pensamientos positivos deben ser veraces y realistas sin que ello suponga autoengañarnos"</b></span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Aplicable 100% a todos los aspectos de nuestras vidas...</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Os resumo estos tres días han sido un poco caóticos, viajes expres, celebraciones de cumple, estrés en el trabajo... En definitiva nada bueno para el/ella que quiera cuidarse y tenga la comida marcada y organizada, lo positivo que con el agetreo me he movido bastante.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOCaHsJ11fNsdh7OeevqYTuFoF4bSu4u9_xA-sjrhb9ilgr-xugNTvA6GQGERW1uzOihH_p9LIStpmoWCiewqpqKR3VlUvYbqIrqJcLEcbkbeKqyFOOeumsGoNShMXwcBPOhSxOSAENOU/s1600/menu32.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOCaHsJ11fNsdh7OeevqYTuFoF4bSu4u9_xA-sjrhb9ilgr-xugNTvA6GQGERW1uzOihH_p9LIStpmoWCiewqpqKR3VlUvYbqIrqJcLEcbkbeKqyFOOeumsGoNShMXwcBPOhSxOSAENOU/s1600/menu32.png" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Me despido comiéndome mi sepia a la plancha y con ganas de que llegue la hora de Zumba para desestresarme.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-28571916334885777092015-04-21T08:35:00.002+02:002015-04-21T15:26:08.833+02:00Día 28 y 29 - ¿Pero qué me pasa...?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">No entiendo nada...</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGhNfpsls0tR15RffXsRYGg1U1DEQhxq6gGLFltRKaJTQznBFs2McFYyxjyxb1TlZGaNGB8DRERe2vSa_Q_1S05oHgtoLciQvwd-CECZZwBBtraVlyLob89o04FnlSr1ad0eKxji8l7X0/s1600/2015-04-21+08.04.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGhNfpsls0tR15RffXsRYGg1U1DEQhxq6gGLFltRKaJTQznBFs2McFYyxjyxb1TlZGaNGB8DRERe2vSa_Q_1S05oHgtoLciQvwd-CECZZwBBtraVlyLob89o04FnlSr1ad0eKxji8l7X0/s1600/2015-04-21+08.04.03.jpg" height="200" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hoy he pesado 87,5 kilos, igual que la semana pasada</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, ahora me acuerdo de los excesos que he cometido y de lo tonta que me siento ahora. Jo, que llegué a estar antes de Navidades en 83. En fin hoy los ánimos un poco por los suelos, se me pasará...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> <b> 24/03/15 21/04/15 Variación</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Peso 86,1 87,5 +1,4 kg</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> IMC 29,1 29,5 +0,4</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Cuello 33 32 -1cm</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Pecho 103 100 -3cm</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Cintura 104 104 0cm</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Cadera 111 111 0cm </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Muslo 68 66 -2cm</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">¿Y qué es lo que me pasa? Pues sinceramente no se lo que hago mal, las calorías que ingiero al día están entre 1200-1500, menos paso, y el ejercicio que hago es de 5 días a la semana, en intensidad buena. Entonces porqué no bajo ni un gramo. Seguiré con la constancia pero llevo un mes y peso 1,4</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> kilo más que el principio. En esta fase <b>los resultados no motivan en absoluto</b>.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Voy a comenzar a introducir el gazpacho andaluz y batidos verdes he leido que son muy ricos en nutrientes e intentaré suprimir los cereales de la mañana por esos batidos verdes, eso si tengo que comprarme una licuadora y acabarme el paquete de cereales integrales que tengo empezado. Asi que esto no lo incluiré hasta intuyo finales de semana.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">De momento mi té verde con limón y cayena, no se nota en el peso pero sí que lo noto en que me siento más deshinflada y voy más veces al baño.</span><br />
<br /></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Actualizare con los menus mas tarde...</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Como dije dejó los menús de ayer y el de hoy.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiZGdzw8IjY0eG0hDPyGoyuvUZ_HAIezQ9S2Q2TKSTrtv5zbZ_YHmriFX2yp5Lbc01xpKc7sqD419mM4xbGrAtdcdYnJeAGUhPAcYJiCKdjZq9T_ChpMavviYzf7fhsMvRTMtlYVZ5wSs/s1600/menu29.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiZGdzw8IjY0eG0hDPyGoyuvUZ_HAIezQ9S2Q2TKSTrtv5zbZ_YHmriFX2yp5Lbc01xpKc7sqD419mM4xbGrAtdcdYnJeAGUhPAcYJiCKdjZq9T_ChpMavviYzf7fhsMvRTMtlYVZ5wSs/s1600/menu29.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<ul>
<li>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 308px;"><colgroup><col span="3" style="width: 60pt;" width="80"></col>
<col style="mso-width-alt: 2486; mso-width-source: userset; width: 51pt;" width="68"></col>
</colgroup><tbody>
<tr height="21" style="height: 15.75pt;"></tr>
</tbody></table>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 308px;"><tbody>
<tr height="21" style="height: 15.75pt;"><td class="xl71" style="border-left: none; width: 51pt;" width="68"><br /></td></tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;"><td class="xl70" height="20" style="height: 15.0pt;"><br /></td><td class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><br /></td><td class="xl80" style="border-top: none;"><br /></td><td class="xl74"><br /></td>
</tr>
<tr height="21" style="height: 15.75pt;">
<td class="xl69" height="21" style="height: 15.75pt;"><br /></td>
<td class="xl81" style="border-left: none;"><br /></td>
<td class="xl82"><br /></td>
<td class="xl75"><br /></td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td class="xl68" height="20" style="height: 15.0pt;"><br /></td>
<td class="xl67" style="border-left: none; border-top: none;"><br /></td>
<td class="xl80" style="border-top: none;"><br /></td>
<td class="xl76" style="border-top: none;"><br /></td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td class="xl68" height="20" style="height: 15.0pt;"><br /></td>
<td class="xl83" style="border-left: none;"><br /></td>
<td class="xl84"><br /></td>
<td class="xl77"><br /></td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td class="xl68" height="20" style="height: 15.0pt;"><br /></td>
<td class="xl83" style="border-left: none;"><br /></td>
<td class="xl84"><br /></td>
<td class="xl78"><br /></td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td class="xl68" height="20" style="height: 15.0pt;"><br /></td>
<td class="xl83" style="border-left: none;"><br /></td>
<td class="xl84"><br /></td>
<td class="xl78"><br /></td>
</tr>
<tr height="21" style="height: 15.75pt;">
<td class="xl69" height="21" style="height: 15.75pt;"><br /></td>
<td class="xl81" style="border-left: none;"><br /></td>
<td class="xl82"><br /></td>
<td class="xl79"><br /></td>
</tr>
</tbody></table>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-80135449781840517542015-04-19T18:35:00.000+02:002015-04-19T18:35:48.546+02:00Días 25,26 y 27 - Fin de semana ¿entrenando?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pues aunque no quiero gafar esta racha de ejercicio debo decir que me noto como voy cogiendo ritmo tanto a nivel de ingesta como a nivel de ejercicio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">El viernes no hubo zumba asi que decidí coger mi cinta elíptica con el programa del "fantasma", para aquellos que no lo sepan es un fantasma que te pisa los talones y al que tienes que vencer porque si te pilla se acabó el ejercicio, bueno puedes poner otro programa pero se acabaría la gracia...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">El sábado y el domingo bien temprano a las 7:30 empezaron las sesiones de caminatas, 10 km cada una y al llegar a casa un rico desayuno para comenzar las faenas domésticas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">En cuanto a la cuestión de alimentación, me he portado no he hecho abuso de nada de lo que no se debe comer si quieres bajar de peso. Les dejo los menús.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrgclfqugvUCm4gdMXzv7JVWy4rcCWzOm8Ax1o3GHiPhcQlIlWs593xigV4h-9-5wEkMA5Oto_UKOxojhS4iM4IrVw-ZO7aW-OMMfYstyYFpv0MsHq9ACBC3f_t28ofUusAbu201x9cuQ/s1600/menu27.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrgclfqugvUCm4gdMXzv7JVWy4rcCWzOm8Ax1o3GHiPhcQlIlWs593xigV4h-9-5wEkMA5Oto_UKOxojhS4iM4IrVw-ZO7aW-OMMfYstyYFpv0MsHq9ACBC3f_t28ofUusAbu201x9cuQ/s1600/menu27.png" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sean buen@s...</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-74307190455980960282015-04-16T21:37:00.000+02:002015-04-16T21:37:00.581+02:00Día 23 y 24 - Kiwi y probando...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Buenas,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">ayer me fue imposible aparecer por aquí, tal y como nos comprometimos <a href="http://porfinadelgazando.blogspot.com.es/" target="_blank">Pili</a> en intentar postear todos o casi todos los días. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pues hoy quiero hablar del <i><b>"KIWI"</b></i> no se si he hablado ya de él, mi frutero se queda alucinado de las cantidades que consumo, y es que para mí es el mejor laxante natural que me funciona, tiene mucha vitamina C, el doble que una naranja y un efecto saciante ideal para mi que quiero perder peso. Yo estos meses de parón no he comido muchos kiwis y lo he notado, llevo comiendo regularmente esta semana entre 1 y 2 kiwis al día y noto todos sus beneficios.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Además también voy a incorparar otro remedio, será incorporar 1 litro de té verde (6 bolsitas) con zumo de un limón y una pizca de pimienta de cayena, dicen que es un remedio natural que ayuda a acelerar el metabolismo a la vez que tiene un efecto depurativo. Resumiendo será un vaso de este remedio treinta minutos antes de las comidas y en ayunas al despertarme. Por probar que no quede... </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">El sabor es rico pero puede, que a la gente que no le guste el picante, no sea de su agrado ya que la pimienta de cayena es chili molido, a mi me chiflan las cosas picantes soy una apasionada de la comida mexicana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les dejo el menú de ayer y el de hoy:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ9rMobZb9H4n6pmFGH5DHOjchvaLhUX7DbexuLlrXMhOTgkSyBtMjgIQXTRqhFub7rjkGwGs2En-VSuqHTEEzzDI8j4iJe4eApckTGa_oMHhV510ibdQcm3hI5w7gA07P7yPxI5YneKc/s1600/menu24.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ9rMobZb9H4n6pmFGH5DHOjchvaLhUX7DbexuLlrXMhOTgkSyBtMjgIQXTRqhFub7rjkGwGs2En-VSuqHTEEzzDI8j4iJe4eApckTGa_oMHhV510ibdQcm3hI5w7gA07P7yPxI5YneKc/s1600/menu24.png" height="400" width="278" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-28462412726045247882015-04-14T14:23:00.000+02:002015-04-14T14:23:00.043+02:00Día 22 - Hoy tocaría pesarme...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Buenas, </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">pues hoy tocaría pesarme y me he pesado </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">esta mañana, el resultado ha sido 300 gramos menos que la semana pasada 87,5 kilos pero 1,4 kilos más que el comienzo de la 2ªfase, espero que a finales de semana vuelva a pesarme y obtenga mejores resultados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvl_OPlljUpuMOFxKLYu1IRnlZ4KODQWYuM2Aqt1Zm30p27Qs7Q-07W_80LHRTpaOy2ow8hHfcu99JM3cENEmjnATu_e00n8Bpbzn944jnNjZQTfYVUcBkls2tfRL-88PBKYgnU0ZgkIA/s1600/2015-04-14+06.51.12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvl_OPlljUpuMOFxKLYu1IRnlZ4KODQWYuM2Aqt1Zm30p27Qs7Q-07W_80LHRTpaOy2ow8hHfcu99JM3cENEmjnATu_e00n8Bpbzn944jnNjZQTfYVUcBkls2tfRL-88PBKYgnU0ZgkIA/s1600/2015-04-14+06.51.12.jpg" height="200" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 308px;"><colgroup><col span="3" style="width: 60pt;" width="80"></col></colgroup><colgroup><col style="mso-width-alt: 2486; mso-width-source: userset; width: 51pt;" width="68"></col>
</colgroup><tbody align="center">
<tr align="center" height="21" style="height: 15.75pt;">
<td height="21" style="height: 15.75pt; text-align: center; width: 60pt;" width="80"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></td>
<td class="xl73" style="text-align: center; width: 60pt;" width="80"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Inicio</span></b></td>
<td class="xl72" style="text-align: center; width: 60pt;" width="80"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">14-abr-15</span></b></td>
<td class="xl71" style="border-left: medium none; text-align: center; width: 51pt;" width="68"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Variación</span></b></td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15pt;">
<td class="xl70" height="20" style="height: 15pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Peso</span></b></td>
<td class="xl67" style="border-left: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">86,1</span></td>
<td class="xl80" style="border-top: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">87,5</span></td>
<td class="xl74" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">+1,4 kilos</span></td>
</tr>
<tr height="21" style="height: 15.75pt;">
<td class="xl69" height="21" style="height: 15.75pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">IMC</span></b></td>
<td class="xl81" style="border-left: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">29,1</span></td>
<td class="xl82" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">29,6</span></td>
<td class="xl75" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">+0,5</span></td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15pt;">
<td class="xl68" height="20" style="height: 15pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Cuello</span></b></td>
<td class="xl67" style="border-left: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">33</span></td>
<td class="xl80" style="border-top: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">32</span></td>
<td class="xl76" style="border-top: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- 1 cm</span></td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15pt;">
<td class="xl68" height="20" style="height: 15pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pecho</span></b></td>
<td class="xl83" style="border-left: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">103</span></td>
<td class="xl84" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">101</span></td>
<td class="xl77" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- 2 cm</span></td><td class="xl77"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15pt;">
<td class="xl68" height="20" style="height: 15pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Cintura</span></b></td>
<td class="xl83" style="border-left: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">104</span></td>
<td class="xl84" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">105</span></td>
<td class="xl78" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">+ 1cm</span></td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15pt;">
<td class="xl68" height="20" style="height: 15pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Cadera</span></b></td>
<td class="xl83" style="border-left: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">111</span></td>
<td class="xl84" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">115</span></td>
<td class="xl78" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">+ 4cm</span></td>
</tr>
<tr height="21" style="height: 15.75pt;"><td class="xl69" height="21" style="height: 15.75pt; text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></td>
<td class="xl81" style="border-left: medium none; text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></td>
<td class="xl82" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></td>
<td class="xl79" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></td>
</tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">También he hecho limpieza de los blog que sigo, tenía una rista muy larga de ellos que han desaparecido o llevan sin escribir muchos meses, espero que hayan logrado su peso saludable y si no es así que no tiren la toalla, si vuelven al redil pues de nuevo nos leeremos...</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les dejo el menú de hoy y ahora a comerme mis espinacas al estilo Popeye, ¡Qué ricas que me están!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-77059973110985911282015-04-13T21:35:00.000+02:002015-04-13T21:35:00.177+02:00Días 20 y 21 - Una pulserita de estas modernas<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Comprarte una pulsera de estas modernas que te cuenta los pasos y el ejercicio que haces y además te mide el sueño si es profundo o ligero, cuantas veces te despiertas a lo largo de la noche... puede parecer un poco exagerado para muchas personas e incluso un gasto innecesario pero oye cada uno tiene sus cosillas. Yo se la pedí a mi esposo y no le costó mucho eso sí tardó en llegar desde China una eternidad pero prisa tampoco tenía. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhveNSFkZ4v9Eg8W4qOr7MZ0So_NYskqpKMa8UBkjH9kv4krZv3duiQAxjjQbvUYn13E4foiOav9AEY_ukT308fMVhJMSGhA3WxH5JKxL2pdKmbUrYugpVg5PIRThYxvpBfL2tplGkID-4/s1600/2015-04-13+13.48.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhveNSFkZ4v9Eg8W4qOr7MZ0So_NYskqpKMa8UBkjH9kv4krZv3duiQAxjjQbvUYn13E4foiOav9AEY_ukT308fMVhJMSGhA3WxH5JKxL2pdKmbUrYugpVg5PIRThYxvpBfL2tplGkID-4/s1600/2015-04-13+13.48.57.jpg" height="400" width="225" /></a></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Principalmente el capricho lo quería para el tema del sueño, depende de la época del año no descanso bien, me despierto demasiadas veces y quería comprobar como era mi sueño, pues bien tengo un sueño bastante malo y eso que me voy bien temprano a la cama pero el problema es que me desvelo con el aleteo de un mosquito y si eso pasa ya no me duermo ni contando ovejitas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">He de decir que la pulserita no ha hecho que mejore mi calidad de sueño pero como yo soy muy de estadísticas pues me las aplico a mi misma, de hecho sigo durmiendo igual lo único que ahora sé en una pantalla lo mal que duermo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Por otro lado, está el tema del contador de pasos y el ejercicio, aquí el interés que me da es que en una clase de zumba de 1 hora es como si hubiera andado 4 km y corrido 1,3 km, tampoco aporta una información vital pero si interesante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">En definitiva que necesaria pues no es en absoluto pero ¿quien no tiene algún aparatejo por casa inservible...?</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les dejo el menú de ayer y el de hoy, he superado los ataques a la nevera por la noche 3 días seguidos...</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-10640565335304044882015-04-11T20:28:00.000+02:002015-04-11T20:28:39.573+02:00Día 19 - Engañarse a uno mismo.<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Lo peor en la vida es engañarse a uno mismo. Yo me engañaba en lo que comía durante muchos años pero es que me estoy volviendo a engañar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">¿Y por qué? Pues es muy sencillo, como más de lo que necesito y consumo, me he dado demasiados caprichos que me aportan un placer momentaneo en el paladar díficil de quitar a la larga.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Le dejo este video que es muy gráfico, expone lo que una persona necesita consumir de comida para mantenerse en el peso pero haciendo una licencia todos los días de la semana de chuches y patatas fritas que equivale a 1.000 calorías/días, te plantas con otro kilo en el cuerpo en una semana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Espero que les haya sido de utilidad.</span><br />
<br />Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-78468099685655192692015-04-10T14:37:00.000+02:002015-04-10T14:37:08.577+02:00Días del 3 al 18 – Mis dos pecados capitales: GULA y PEREZA<!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">De mal en peor es como está siendo la "2ª fase", comencé bien pero llegó la Semana Santa con los días tan estupendos que hizo pues que si te vas de cervezas y tapeo, no me corté, que las niñas quieren un helado pues que sean 3, en fin que malamente vamos... </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Esto ha sido el resumen en cuanto a la alimentación pero que también deja mucho que desear en cuanto al ejercicio no he parado de moverme pero no al ritmo necesario para seguir perdiendo peso, durante los tres días primero de Semana Santa podría haber ido a Zumba y no lo hice, caminé pero por ciudad y no lo suficiente, el resto de días pues de procesión va procesión viene y chimpun.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Esta semana pues el lunes festivo, el martes en cama con gastroenteritis (por eso no escribí), el miércoles zumba, ayer nada y hoy a las 5 clase de zumba. Mañana y el domingo empezaré mis caminatas de 10 km, tengo que dar un empujón a este parón que llevo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hoy me he pesado y horror, he cogido casi 2 kilos, esto no puede seguir así, por ello y de cara al buen tiempo que se avecina me tengo que poner las pilas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">También quiero analizar y poner publicamente los fallos que estoy teniendo y son:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Me gusta Zumba me lo paso muy bien pero <u>me autocomplazco</u> pensando que como hago zumba basta y eso no es así. ¡ERROR! Tengo que hacer más ejercicio para perder peso. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- Del desayuno a la cena lo hago correcto pero llega la noche todo el mundo durmiendo en casa y <u>yo sin dormir voy y ataco el frigorífico</u>, cosas no ligeras. ¡ERROR! Debo combatir esa ansiedad y no levantarme de la cama para comer.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- <u>Picotear alimentos de consumo no diario</u>, le estoy dando al diente a patatas fritas, gusanitos, chocolates, galletas ¡ERROR! Haber conseguido prescindir de esto en la fase anterior me resulto relativamente fácil ahora me cuesta mucho. Debo pensar si eso me va a reportar algo positivo después de comérmelo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Principalmente podría decir que estoy cometiendo dos pecados capitales la <b>GULA</b>, como lo que me viene en gana sin pensar y la<b> PEREZA</b> prefiero estar sentada o tumbada en vez de ponerme las zapatillas y sudar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNK41ndZsb8Ug81nxEBRjSw9x2GCm03xhIdvat1YKuUHqm7LteN1CTh4ge096Etv9Xa-m6QhtHPI6xynr77EvbD4uVu70GWVwQBSeP5GlfTmBg3Kyk17F13HeBsDQpf3SmLRfYNM1XEkM/s1600/Pecados.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNK41ndZsb8Ug81nxEBRjSw9x2GCm03xhIdvat1YKuUHqm7LteN1CTh4ge096Etv9Xa-m6QhtHPI6xynr77EvbD4uVu70GWVwQBSeP5GlfTmBg3Kyk17F13HeBsDQpf3SmLRfYNM1XEkM/s1600/Pecados.png" height="166" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Una vez detectados mis flaquezas no voy a intentar sino que voy a poner remedio combatir la <u>Gula con templanza</u> a la hora de las tentaciones culinarias que se me presenten y la <u>Pereza con afán de hacer en este caso más ejercicio físico</u>.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Llevo casi 400 días y peso lo mismo que cuando llevaba 200 días, algo falla... </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sean felices...</span></div>
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<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Muy buenas,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hoy quiero hablar de lo bueno que es el jamón serrano y de los apuros de los que nos saca, así que hoy voy a hacer propaganda de "PON UN JAMON EN TU DESPENSA" si es de bellota o ibérico pues mejor pero esto todos los días no se puede tener así que con un jamón medio bueno nos apañamos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Para mi es muy socorrido en taquitos acompañando a verduras como espinacas, champiñones, berenjenas, coles de bruselas, o a legumbres, o en una tortilla francesa para la cena... Hace más divertidos nuestros platos tal vez una crema de verduras con un poquito de color del jamón le da un toque de sabor mucho más apetecible...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Además tampoco tiene excesivas calorías 2 lonchas de jamón serrano son unas 70 calorías, solo veo beneficios ji ji.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les dejo el menú de hoy: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4kkjKZkyQieUiGsphr7r-eEDE6Y9oX0XiyVbgthtqhyphenhyphenAJc_vG-NzbQn0HJiiunMLYQhOqAO4vPEJgVHmySNT_QTAYMjJ6PE4eJC9r0UlK9uNLdXI72ARmSLlob7CnlivF6JlaZMXwesk/s1600/menu2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4kkjKZkyQieUiGsphr7r-eEDE6Y9oX0XiyVbgthtqhyphenhyphenAJc_vG-NzbQn0HJiiunMLYQhOqAO4vPEJgVHmySNT_QTAYMjJ6PE4eJC9r0UlK9uNLdXI72ARmSLlob7CnlivF6JlaZMXwesk/s1600/menu2.png" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sean felices...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<br />Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-72970210368618471652015-03-24T07:45:00.001+01:002015-03-24T07:45:37.096+01:00Día 365 = Día 1 2ª fase - Cumplo 1 año<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tal vez esta entrada sea algo más larga de lo normal, decir que hoy cumplo un añito de llevar una alimentación más sana y controlada y moverme más que lo que hacía antaño.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Me vienen en este momento muchas experiencias, sensaciones a la cabeza referentes a lo que este año ha cambiado en mi vida. Balance de este año, en el que un día como hoy hace un año, me dije a mi misma ¡YA BASTA!, lo que estas haciendo con tu cuerpo de darle alimentos no saludables no te aportan nada y te hace daño a nivel físico y a nivel moral. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Muchas veces en la vida tenemos que tomar decisiones a veces acertadas y otras tantas no, pues para mí la decisión de cambiar mis hábitos de comida poco sana y el sedentarismo será una de las decisiones más importantes y acertadas que he hecho en estos últimos años. Estoy realmente feliz de haber pasado de tener una obesidad tipo II a tener un Sobrepeso (de momento) porque hoy es el inicio de mi segunda fase para lograr mi objetivo final, he tenido unas 5 o 6 semanas de parón porque he de reconocer que este finde de semana ha sido desastroso, pero borrón y cuenta nueva.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hace un año tal día como hoy pesaba <b>109,5 kilos</b> hoy peso <b>86,1 kilos</b>, es decir,<u><b> 23,5 kilos menos</b></u>, logré los 25 perdidos pero estas semanas de ausencia he cogido 1,5 kilos aprox, por ello a poner remedio y acabar lo que hace un año comencé me quedan por perder para mi objetivo final 16,5 kilos prácticamente la mitad así que a por ellos voy. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Que pena no haberle hecho una foto del peso a esos 109,5 kilos para así tomar aun más conciencia de lo que he perdido, nunca pense que yo sola con un poco de sentido común a la hora de elegir los alimentos, fuerza de voluntad y perseverancia lograría lo que he conseguido. Por ello animo a todo el mundo a quererse un poquito más, simplemente es cuestión de eso, hay que intentar tener un poquito de autoestima para valorarse y pensar que todo lo que nos propongamos lo conseguiremos.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">También como voy a empezar por el día 1 de la 2ªfase pongo mis medidas de pecho, cintura y cadera y son:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb4RgffyaqVJGHGiLLSiWrJFpc6f3AIMX5R3EJlARlSMLA3ZeN-KjHx93qdhla_3HBtWJXsyT1GarYb9WObiKLpCqmbR2BbKsNQZcYzW4NObaoR98J8VJtrOo7Ap6dKo2NaUfvSB8U7II/s1600/2015-03-24+07.03.51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb4RgffyaqVJGHGiLLSiWrJFpc6f3AIMX5R3EJlARlSMLA3ZeN-KjHx93qdhla_3HBtWJXsyT1GarYb9WObiKLpCqmbR2BbKsNQZcYzW4NObaoR98J8VJtrOo7Ap6dKo2NaUfvSB8U7II/s1600/2015-03-24+07.03.51.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Peso: 86,1 kilos (-23,5 kilos en 1 año) </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Pecho: 103</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Cintura: 104</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Caderas: 111</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les dejo el menú de ayer y el de hoy:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwiAhqju1C5ZXPZM0MOJFSNxw6vTTwxQZP5yI1mNQ62V0JZd9QxEGHr_cmEYKmOmG9JvhpZkM9L0y7WxfH4Q9A4C7POFYUYyLAt9m60UcUIZbpkylkfvkILms_-MpWwutZtyS1qX_d8xM/s1600/menu1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwiAhqju1C5ZXPZM0MOJFSNxw6vTTwxQZP5yI1mNQ62V0JZd9QxEGHr_cmEYKmOmG9JvhpZkM9L0y7WxfH4Q9A4C7POFYUYyLAt9m60UcUIZbpkylkfvkILms_-MpWwutZtyS1qX_d8xM/s1600/menu1.png" height="640" width="441" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">He de reconocer que el blog me ha servido para no tirar la toalla que esta forma de diario me ha ayudado a motivarme. Estoy bastante sorprendida y debo de agradecer esas 25.000 visitas al blog y esos 56 seguidores, GRACIAS, me gusta que las personas que pasen pueda resultarles interesante lo que cuento.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Gracias por estar ahí, ¿me acompañais en esta siguiente fase? </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">COMENZAMOS...</span></div>
</div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-35149371571988837272015-03-17T18:01:00.000+01:002015-03-17T18:01:56.113+01:00Día XXX- Día de peso y no me peso<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Como bien saben los asiduos a este blog, los martes son mi día de peso pero he decidido no pesarme, después de estos días de parón tanto en el ejercicio como en la comida prefiero hacer las cosas bien durante esta semana y pesarme el próximo martes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ante las sugerencias que les pedía las que han opinado dicen que mejor emprezar en el día 1 de la 2ª fase pero antes de comenzar esos días y como mi <b>1er cumple dieta</b> está apunto de llegar, ese día 1 lo comenzaré el <u>24 de marzo de 2015</u>, que hará exactamente 1 año que mi vida cambió a mejor a nivel físico y emocional. Ahí lo que haré será quitar la tablita de la entrada y comenzaré una nueva pero como punto de partida pondré que hace ya un año pesaba <b>109,5 kilos</b> y que ahora estoy rondando los <b>ochenta y tantos</b>...</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ayer lo llevé bastante bien en cuanto al tema de comida y en cuanto a zumba andaba algo perdida en algunas canciones pero bueno volveré a retomar los pasos poco a poco, lo importante es sudar y creanme que sudé.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les dejo el menú de hoy</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNH34Pd-B51r3_JUuGiSmddi2cao8mINuC06WcSFzlsIoqISXIf7a2WX301D3WF4hJnuZ9xW0IPF9iwmpBKjo0Rvj45MbxNSqd008jyai0Hp_yWgcjYfXf18G6hM7u_1-EDHt9LvP4918/s1600/menu+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNH34Pd-B51r3_JUuGiSmddi2cao8mINuC06WcSFzlsIoqISXIf7a2WX301D3WF4hJnuZ9xW0IPF9iwmpBKjo0Rvj45MbxNSqd008jyai0Hp_yWgcjYfXf18G6hM7u_1-EDHt9LvP4918/s1600/menu+2.png" height="300" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Sean felices o al menos inténtenlo...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-15653759612077762922015-03-16T14:42:00.002+01:002015-03-16T14:42:49.571+01:00Días del 320 al 3XX - Ni lo sé<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Muy buenas de nuevo,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Decir que las he echado de menos y que he vuelto después de un mes y pico muy intenso de trabajo, muchos sábados también he tenido que ir a la oficina, prácticamente de sol a sol, sigo teniendo un ritmo fuerte de trabajo pero ya los fines de semana los puedo dedicarme a otras cosas... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hoy vuelvo a mis clases de Zumba, a las 18:30 para ser exactos, tengo muchas ganas aunque intuyo que andaré muy perdida, en fin después de casi dos meses ¿qué es lo que quiero? pues aguantar como pueda, je je </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sobre el tema de la comida he comido demasiado, lo sé y soy consciente pero ahora es el momento de retomar donde lo dejé, todavía no me he pesado pero creo que no lo haré hasta dentro de una semana porque me da algo de miedo, decir que los pantalones me quedan bastante justo y por ello he dicho: "a volver cuanto antes donde lo dejé y no retrasar más lo que empecé".</span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Por otro lado no se si seguir con los días que llevo aun habiendo parado 3xx o comenzar con el nuevo día 1 de la 2ª fase. Se admiten sugerencias y en base a lo que me digan así haré.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les dejo de momento el menú de hoy</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpHSar_U5MfNDVDkVVgXMLluxAx9rTM-9dLeArLwyuugMKi0QGNfQ_VLOL_15_PofwUpaDUmN09QxEtPs7ciHujfL8c_bEAU72CLvCmmKQ-AyP70RR3OaPmY0_qxTc1C2bimjl1ah6fAI/s1600/Men%C3%BA+16.3.2015.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpHSar_U5MfNDVDkVVgXMLluxAx9rTM-9dLeArLwyuugMKi0QGNfQ_VLOL_15_PofwUpaDUmN09QxEtPs7ciHujfL8c_bEAU72CLvCmmKQ-AyP70RR3OaPmY0_qxTc1C2bimjl1ah6fAI/s1600/Men%C3%BA+16.3.2015.png" height="240" width="320" /></a></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Me iré pasando por sus rinconcitos blogueros durante estos días para ponerme al día...</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Sean felices... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-35573376712590220602015-02-06T15:31:00.001+01:002015-02-06T15:31:54.756+01:00Días del 313 al 319 - Volveré...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Hola a todo el mundo que pasa por aquí, he tenido y sigo teniendo una semana muy dura de trabajo, entre reuniones, viajes interminables y sabiendo que las siguientes 4 o 5 semanas van a ser como esta, dejo aparcado el seguimiento de comida, ejercicio y el blog, simplemente porque tengo que volcar toda mi energia en el trabajo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Les prometo que voy a seguir con unas pautas básicas alimentación sana pero no voy a hacer restricciones, si me como una galleta pues no me voy a castigar por ello, he logrado mucho hasta ahora 25 kilos aproximadamente y no pienso echar a perder todo lo conseguido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Este mes no me voy a apuntar a Zumba ya que entre viajes y trabajo hasta tarde no me dará tiempo, en caso de hacer algo de ejercicio será con mi cinta elíptica pero tampoco prometo nada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Esta semana he estado pesando entre 83,5 a 84,5 kilos, va oscilando entre esos valores espero que a la vuelta esté igual.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Me da mucha pena dejar temporalmente el blog pero lo primero es lo primero, los primeros meses del año son los más duros de trabajo asi que voy a concentrarme en sacarlo hacia delante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Espero que cuando vuelva esten todas con 2 o 3 kilos menos y divinas de la muerte, yo de momento pospongo mi transformación ji ji.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Un besote...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-46892761091228602432015-01-30T16:47:00.000+01:002015-01-30T16:47:00.518+01:00Días 311 y 312 - Temblando por el fin de semana...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tengo bastante lio en general y el llevar unos hábitos de comida sanos me cuesta mucho más que antes, pero estoy enmendando errores. Ayer por ejemplo me costó mucho no ir al frigorífico y picar un trocito de queso pero lo conseguí y es gracias</span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> a poner los menús aquí, les dejo el de ayer y el de hoy.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyht1GqCMLyA7OOoEu8X_z-7V5nBcuLhtnofTzWJrgbrjjHHmaJRvil1SGWChoxUBiVZRuc20koTGdHOYgYxVS-ATadaE2t8AToZXJ_z0UQJ8JOTVZo7_bunrbAatu3It6T47mRA98RG8/s1600/menu+311.312.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyht1GqCMLyA7OOoEu8X_z-7V5nBcuLhtnofTzWJrgbrjjHHmaJRvil1SGWChoxUBiVZRuc20koTGdHOYgYxVS-ATadaE2t8AToZXJ_z0UQJ8JOTVZo7_bunrbAatu3It6T47mRA98RG8/s1600/menu+311.312.png" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Tiemblo un poco porque llega el finde y últimamente no suelo controlar, cruzo los dedos para que no pase. Me voy a las clases de zumba...</span></div>
<br />Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-31917205250344613672015-01-28T09:06:00.000+01:002015-01-28T09:16:00.260+01:00Día 310 - Al rico menú del día...<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Cuenta atrás: </b>Quedan <b>55</b> días</span></span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoy simplemente dejo los menús, antes me iba bien, parece una tontería pero primero hacerlos y luego volverlo a leer para cumplir es una dinámica que me funcionó meses atrás asi que retomo esta práctica que me funcionó.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsC_rACHq9h25tAJh76Kz4PCAjyzW5Bi0AngzX9-a_l0WjtVNJh9aKcTQeyEo5p8B8d9HKBB2toX9ZyN8kRpRD_1JVFJt1GZElCFyeTHkkLHte4imyTGXATpaX4iwfIQajqWSpqS3Wtes/s1600/menu+310.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsC_rACHq9h25tAJh76Kz4PCAjyzW5Bi0AngzX9-a_l0WjtVNJh9aKcTQeyEo5p8B8d9HKBB2toX9ZyN8kRpRD_1JVFJt1GZElCFyeTHkkLHte4imyTGXATpaX4iwfIQajqWSpqS3Wtes/s1600/menu+310.png" height="300" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Sean felices o al menos inténtenlo...</span></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-73968811007684148322015-01-27T09:21:00.000+01:002015-01-27T09:21:23.811+01:00Días del 303 al 309 - Pichín pichán...<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Cuenta atrás: </b>Quedan <b>56</b> días</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">- 4 kilos restan para </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;">lograr -30 kilos en 365 días.</span> </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Pichín pichán</b> puede ser básicamente el resumen de la semana, y es que no me veo con fuerzas, mi casa parece una enfermería que si no estoy mala yo está alguna de mis hijas y es que así no se puede...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ayer llegó mi regalo de los Reyes Magos... Si muy tardío pero no había hecho la carta hasta el miércoles pasado, pues fue un estuche para cocinar al vapor y un libro de 35 recetas de comida sana, sanita, sanísima hecha en 10 minutos...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7zzGQ1iIsInFu9lsndv2M6i-c58Dm-bdjfZTeO2ql9q9kTm2tUjbEBOEf8mSpfcX_eZ3PqOuPm3TwUNDocL9O0dyhTJSvU2PLEteX5C1qtyEwtZSqg1iCzekHJoWRhWW0avCVPqie8Gs/s1600/2015-01-26+13.06.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7zzGQ1iIsInFu9lsndv2M6i-c58Dm-bdjfZTeO2ql9q9kTm2tUjbEBOEf8mSpfcX_eZ3PqOuPm3TwUNDocL9O0dyhTJSvU2PLEteX5C1qtyEwtZSqg1iCzekHJoWRhWW0avCVPqie8Gs/s1600/2015-01-26+13.06.27.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmxOyyT657nbztxKJcGck-WrauQB8mlz8TEzlWjw6AVtgBgEP3_5n8_WrR-vDQi9nFADwfM9RrEWQSbgQZ1XeEROaC-NxEtZ_cuLs4oqv4RntIJRweTRTvJ2gRp23WyevpxiTtpau_qFc/s1600/2015-01-26+13.07.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmxOyyT657nbztxKJcGck-WrauQB8mlz8TEzlWjw6AVtgBgEP3_5n8_WrR-vDQi9nFADwfM9RrEWQSbgQZ1XeEROaC-NxEtZ_cuLs4oqv4RntIJRweTRTvJ2gRp23WyevpxiTtpau_qFc/s1600/2015-01-26+13.07.09.jpg" height="320" width="198" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mi peso hoy ha sido 83,5, bien pero, durante la semana he llegado a ver hasta un <b>82,7 ¡bravo! </b> pero hoy ha sido <b>83,5 kilos ¡ohhh!</b>, por lo tanto he <span style="color: red;"><span style="color: black;">bajado</span> - 500 gramos</span> esta semana lo que hace un total de<span style="color: blue;"><b> 26 kilazos menos </b></span>en mi cuerpo serrano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se me está haciendo cuesta arriba sobre todo los fines de semana, demasiadas tentaciones y demasiado tiempo en casa. Durante la semana la comida sana va genial pero me cuesta mucho más durante el finde, tampoco hago comidas muy calóricas pero reconozco que no me privo de nada de la magdalena en el desayuno, de las oncitas de chocolate, de las palomitas viendo una peli los domingos...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y el ejercicio esta semana ha sido desastrosos, nada de nada, me tengo que poner las pilas pero a la voz de YAAAA, lo que pasa es que estoy super débil. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El viernes como comenté estuve en el otorrino, y hay muchas posibilidades de operar pero primero tengo que hacerme una serie de analíticas durante los próximos meses, tomar una vacuna diaria durante esos meses y en mayo vuelvo a la consulta a ver si se repiten los episodios de amigdalitis. Y otra cosa positiva del blog, que como lo he ido comentando aquí a la hora de ir al médico tiré del histórico de entradas, aluciné he tenido 7 episodios desde mayo 2014 ...</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A ver si paso más por aquí y comienzo de nuevo a publicar mis menús que meses atrás me funcionó bastante para reducir de peso...</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sean felices o al menos inténtenlo. Muak.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-598842227262850346.post-89363853323298188132015-01-20T07:08:00.001+01:002015-01-20T07:08:47.374+01:00Días 297 al 302 - Pasados ya 300 días...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: purple;"><b>Cuenta atrás:</b></span> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Faltan <b>63 días</b> para lograr mi reto... </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(30 kilos menos en 365 días)</span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Buenos días,</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pues aquí estamos como otro martes más toca peso, esta semana pasada ha sido "rara", los primeros días lo cogí muy bien comida sana, ejercicio pero a mediados de semana la cosa ha caido y es porque vuelvo a tener amigdalitis, estoy muy débil y todo me cuesta 3 veces asi que reconozco que no me he estado preocupando mucho de lo que comida, aunque he de decir que no he comido mucho, las bacterias que tengo me han quitado también el apetito.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El resumen ha sido entonces comida lo que todo el mundo de la casa con menos apetito que el de costumbre y ejercicio sólo 1 día, no estoy para muchos trotes.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoy he pesado <b>84,0 kilos</b>, esto es, he perdido respecto a la semana pasada <span style="color: red;"><b>- 900 gramos</b></span>, lo que hace un total de <b><span style="color: blue;">25,5 kilos menos</span></b>. Contenta de nuevo ya que los 25 los había conseguido ya hace un mes pero recuperé algo de peso estas Navidades. Si me quito medio kilo semanal puedo conseguir mi reto, cruzo los dedos.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN2SAzmcG90CE9GDv2dO4qoGf4BBjbZm5dmWZlC4dB-AfMT05r4gzTtgWSevhhvv110BctO6h2U0ZBuVSeRaYioVBXLWh4dF-L2Si5Si4lPuhoFizkFgXwdyNjh0hICFs24DzGrdiGJV0/s1600/2015-01-20+07.06.37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN2SAzmcG90CE9GDv2dO4qoGf4BBjbZm5dmWZlC4dB-AfMT05r4gzTtgWSevhhvv110BctO6h2U0ZBuVSeRaYioVBXLWh4dF-L2Si5Si4lPuhoFizkFgXwdyNjh0hICFs24DzGrdiGJV0/s1600/2015-01-20+07.06.37.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este viernes voy al otorrino para ver que pasa con mis preciadas anginas porque ¡Ya no puedo MÁS!, si fuera por mi me las quitaba. Voy con ralentí, tengo un tremendo agotamiento físico.</span><br />
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
Maruchihttp://www.blogger.com/profile/00874492498974378716noreply@blogger.com14