Al igual que hice las paces con la báscula hace unos meses en mi entrada Día-113, pues ahora he hecho las paces con la cinta elíptica esta semana he hecho sobre 40 minutos 4 días a la semana a un ritmo bueno, quemo unas 250 a 290 calorías por sesión y luego noto como calientan las piernas, eso seguro que es buena señal... Y reconozco que teniéndola en casa soy muy perezosa a la hora de cogerla, me gusta más las caminatas, pero tan temprano como me iba este verano ya no lo puedo hacer, si me voy más tarde las tareas del fin de semana son más desastrosas por lo que toca reconciliarse con la máquina. Por cierto mañana comienzo zumba 3 días a la semana que unido a otros 2 días de cinta elíptica en casa es el ejercicio PERFECTO, o ese es el propósito...
El fin de semana comí normal, dándome algún capricho: el sábado comí alubias con jamón, una cuajada con miel, un capuchino por la tarde y compense la cena con una ensalada. El domingo comí lubina con patatas al horno, una cuajada con miel, de merendar unas natillas y de cena unas chuletas de cordero y de postre queso de Burgos con miel. Como dice Valeria es bueno darse un descanso a la semana que llevo 27 semanas dándolo todo, y me resiento je je.
Y ahora les paso el menú 189 de ayer lunes vuelta a la rutina:
Desayuno
Café con leche desnatada + Cereales integrales Fitness Nestlé + cucharadita miel
Media Mañana
Café con leche + tostada pan con aceite
Comida
Pimientos asados con tiras de bacalao + kiwi
Merienda
Yogur Vitalinea 0% edulcorado + kiwi
Cena
Espárragos blancos enrollados en pechuga de pavo y queso light para untar
Y hoy DIOS dirá... que es muy temprano.
El fin de semana comí normal, dándome algún capricho: el sábado comí alubias con jamón, una cuajada con miel, un capuchino por la tarde y compense la cena con una ensalada. El domingo comí lubina con patatas al horno, una cuajada con miel, de merendar unas natillas y de cena unas chuletas de cordero y de postre queso de Burgos con miel. Como dice Valeria es bueno darse un descanso a la semana que llevo 27 semanas dándolo todo, y me resiento je je.
Y ahora les paso el menú 189 de ayer lunes vuelta a la rutina:
Desayuno
Café con leche desnatada + Cereales integrales Fitness Nestlé + cucharadita miel
Media Mañana
Café con leche + tostada pan con aceite
Comida
Pimientos asados con tiras de bacalao + kiwi
Merienda
Yogur Vitalinea 0% edulcorado + kiwi
Cena
Espárragos blancos enrollados en pechuga de pavo y queso light para untar
Y hoy DIOS dirá... que es muy temprano.