Reflexión de la semana

No seas AUTOCOMPLACIENTE ni ignores la realidad de los hechos ni de la responsabilidad que tengas en ellos, esto impide que puedas afrontrarlo y puedas dar una salida acertada adaptada al problema.

jueves, 2 de octubre de 2014

Días 191 y 192 - No me quieras tanto, quiéreme mejor...

Muy buenas a tod@s, pues hoy dejo otra frasecita de las mías  bueno mía no es pero "No me quieras tanto y quiéreme mejor", eso trasladado a lo que aquí compete sería "No comas tanto y come mejor", sencilla y obvia la similitud... 

Mejor calidad en la comida que cantidad.

Ayer tuve mi primera clase de zumba tengo unas pocas agujetas pero no tantas como yo creía...  Me gustó me sirvió de liberación del estrés del día. Hoy cogeré mi cinta elíptica e intentaré que no me pille el fantasma.

Acabo de salir del médico de cabecera ya que hace una semana me hice una analítica  y los resultados han sido todos dentro de los parámetros.


El menú 190 del martes fue:
Desayuno 
Café con leche desnatada + Cereales integrales Fitness Nestlé + cucharadita miel 
Media Mañana 
Café con leche + tostada pan con aceite
Comida
Arroz caldoso con verduras y conejo + kiwi + yogur vitalinea 0% edulcorado
Merienda 
Yosport de fresa
Cena
Espárragos blancos enrollados en pechuga de pavo y queso light para untar (Remantando existencias)

El menú 191 del miércoles fue:
Desayuno 
Café con leche desnatada + Cereales integrales Fitness Nestlé + cucharadita miel 
Media Mañana 
1 kiwi + café solo
Comida
Lentejas con jamón serrano + media manzana + kiwi
Merienda 
Queso de burgos
Cena
Ensalada de tomate, pepino y cebolla + jamón serrano 

Y el menú  192 de hoy ha sido y será:
Desayuno
Café con leche desnatada + Cereales integrales Fitness Nestlé + cucharadita miel
Almuerzo
Café con leche + tostada pan con aceite
Comida
Espinacas con queso fundido + 4 calamares a la romana + pera
Merienda
Café kaiku cappuccino
Cena
Mero a la plancha + pepino con sal

Sean felices o al menos inténtenlo...














8 comentarios:

  1. Hola!! eso, eso ... no comas tanto y come mejor, jejeje, me gusta.
    Habrá que probar el zumba, está muy de moda y a mí me gusta bailar. Por ahora, he vuelto a taichí casi de casualidad.
    Besos guapa!!

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    1. Esta chula es baile con ejercicio aerobico... pero que si has empezado taichi pues también bien lo importante es moverse.
      Besotes

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  2. Que guay lo del Zumba, alguna vez he hecho clases sueltas y la verdad, me lo pasé bomba. Buena filosofía de vida la de comer mejor...hay que meterlo en la cabeza como sea! Un abrazo y feliz fin de semana.

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    1. Si a mi se me pasa la hora volada y encima me sirve de des conexión total... Un besote

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  3. Qué buenos están los cafés kaiku... aunque cuestan lo mismo que irse a una cafetería (al menos en mi zona).

    A mí no me gusta mucho el zumba. Prefiero el aeróbic de toda la vida, o los steps, me parecían más distraídos. Pero bueno, lo importante es mover el trasero, ¿verdad?

    Besotes.

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    1. Si que están buenos los cafetitos de vez en cuando me tomo uno para relajar el tema dietil. Por aquí también están caros pero que le vamos a hacer...

      La zumba a mi gusta, es muy divertido y muevo el culo ja ja, asi que el objetivo del movimiento cumplido.

      Un besín.

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  4. La cosa, Maruchi, es que estoy aprendiendo a hacer comidas muy ricas y muy bajas en calorías. Por ejemplo la lasaña de berenjenas sin pasta jejejej
    Cocino con el aceite imprescindible y en definitiva, estoy aprendiendo a disfrutar con otro tipo de alimentación más sana.
    Que tengas una feliz semana
    Muak

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    1. Te felicito, en definitiva es cambiar nuestros hábitos alimenticios por unos más saludables.
      Sigue así...

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