Reflexión de la semana

No seas AUTOCOMPLACIENTE ni ignores la realidad de los hechos ni de la responsabilidad que tengas en ellos, esto impide que puedas afrontrarlo y puedas dar una salida acertada adaptada al problema.

lunes, 13 de octubre de 2014

Días del 198 al 203 - A ponerse las zapatillas deportivas...

Pues por aquí estamos otro día más, esta semana ya he afianzado el tema del ejercicio de hecho me gusta...

Como ya he dicho en otras entradas mis clases de zumba son los lunes, miércoles y viernes y en casita los martes, jueves y domingo la cinta elíptica. Los sábados me tomaré el día de descanso que según dicen los entendidos es necesario que el cuerpo se relaje...

Y es que le estoy cogiendo el gusanillo a esto del ejercicio me siento más activa y estoy deseando que llegue la hora para ponerme las zapatillas deportivas. 


Reconozco que estoy algo perezosa con poner los menús y lo tengo que cambiar... Porque a mí si que me funciona, que si no lo pongo me despisto en pequeñas cosas, es como hacer un examen de conciencia. Voy a poner un cuadro de mis comidas y del ejercicio de esta semana pasada.


Bueno pues hasta mañana que toca día oficial de peso, creo que estoy encubando un virus de estómago...












10 comentarios:

  1. Hola, chequee la tabla de arriba, y wow, vienes muy bien que divina!! Me alegra saber que alguien hace las cosas bien, en hora buena!
    Saludos, si quieres puedes pasarte por mi blog:
    http://ana-and-alisa.blogspot.com.ar/

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    1. Gracias es querer conseguir estar sana....

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  2. Debería adjuntar tablas así. ¿Cómo lo haces? pregunto a nivel informático, ¿es una sencilla tabla de word?
    En cuanto al contenido, en general, bien ¿verdad? aunque sin saber las cantidades me resulta difícil saber si lo haces en proporciones saludables. Supongo que sí porque las pérdidas semanales son muy correctas. No hace falta que te anime, tú solita lo haces genial. Un saludo!

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    1. Son hojas de Excel, luego las convierto en imágenes con el programa paint... esto es muy básico que tampoco soy una entendida.. lo de las cantidades intentaré ponerlo en la siguiente tabla semanal.

      Un abrazo...

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  3. Qué buena tabla de comidas. Yo soy más desastrosa, y hago lo que puedo.
    Espero que el virus no sea muy puñetero y que tu día de peso sea un nuevo alegrón.
    Muchos besos
    Elsa

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    1. Pues intento hacerme un planning de comidas porque si no me salgo... Es mejor pensar lo que vas a comer para el día siguiente para que no te pille el toro.
      Un besote...

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  4. Te estás volviendo una deportista!! 3 días zumba!! Vas a perder más kilos que antes, seguro. Y la elíptica... ahora mismo he leído un artículo de una osteópata que lo recomienda especialmente para las mujeres porque no tiene impacto para el suelo pélvico. Que lo peor es el step, correr, saltar y bailar zapateao flamenco. Bueno, yo en la vida he hecho nada de eso, algo he hecho bien, jeje.

    Mañana fijo que has perdido mogollón!! A menos que el chocolate con churros sea como los que hago yo de vez en cuando...

    Un besote guapa!!

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    1. Le estoy cogiendo el gusto a hacer ejercicio, me siento cuando salgo mejor más relajada y con menos estrés, asi que mato dos pájaros de un tiro: pierdo peso y reduzco nivel de estrés.

      No ha estado mal la bajada de peso, si no hubiera comido los churros con chocolate hubiera sido mejor pero llevo mucho tiempo haciendo esfuerzos que alguna recompensa debía de tener...

      Un besazo.

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  5. hola amiguita, que bueno que estés feliz con tus clases de Zumba, además que lindo cuadro, perfecto para llevar la cuenta. mañana me toca pesarme, e leído tanto de el peso cuando te da la regla, que hoy me empezó así que veré como me va mañana en el pesaje. besitosss

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    1. Seguro que te irá genial, lo estás haciendo muy bien... Te visito hoy para ver que tal. Un besote.

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