Día 39, y sigo cambiando

Hoy contaré lo que hice ayer, me levanté a las 7 para ponerme en danza y a las 7:30 me dirigí a hacer 8km, los hice en un pispas a las 9:15 ya estaba en mi casita poniendo lavadoras, recogiendo etc.

He leído en blogs y por Internet, lo bueno del limón así que lo he añadido a mi cambio de estilo de vida más saludable, no lo quiero llamar dieta. Me lo he empecé a tomar ayer, en ayunas antes de caminar, dos limones exprimidos con 1/2 vaso de agua tibia, la verdad es que me encanta. Antes de vez en cuando me hacia limonadas caseras y me estaban buenísimas así que otro hábito saludable a sumar para el cambio de vida que quiero hacer.

El menú de antes de ayer, 30 de abril, fue:

Desayuno - Café con leche desnatada + puñado de cereales integrales

Media mañana - café con leche

Comida - Calabacín y espárragos y medio gallo

Merienda - Dos biscotes con jamón de pavo

Cena - Ensalada pepino, tomate y cebolla

La nota positiva de este día fue que preparé tres cenas: para mi marido un chuletón que decía "Comemeeee", para mis peques unos nuggets y fingers de pollo que decías "Por uno no pasa nada" y mi ensalidita que decía "Lo has hecho fenomenal solo me has mirado a mi". Así que eso es lo que me llevo un poquito más de fuerza de voluntad.

El menú de ayer, 1 de Mayo, fue:

En ayunas - 2 limones con medio vaso de agua tibia

Desayuno - Café con leche desnatada + puñado de cereales integrales

Media mañana - Nada ya que se me junto el desayuno con la media mañana

Comida - Paella de marisco de mi madre, ¡qué rica! + una pera de conferencia

Merienda - Nada me fui al parque con mis peques, así que ni me enteré

Cena - Ensalada de un tomate, pepino, cebolla y dados de pechuga de pavo.

Creo que no estuvo mal, aunque el plato de la paella pensándolo bien estaba un poco cargado, la próxima vez la mitad de la mitad.  La nota negativa-positiva debería haber comido menos paella, eso implica que he aprendido que tengo que contralar cuando salga de casa las cantidades.

Para hoy, 2 de mayo, ya tengo el menú así que lo dejo, prefiero escribirlo antes y así no me salto ni una pizca:

En ayunas - 2 limones con medio vaso de agua tibia

Desayuno - Café con leche desnatada + puñado de cereales integrales

Media mañana - 1 kiwi

Comida - Pimientos rojos asados con bacalao

Merienda - 1 kiwi

Cena - Almejas al natural y pepino

Hoy el ejercicio regulín 20 minutos de cinta elíptica, pero aún queda día para corregir el madrugón que me he pegado para nada.

Buen fin de semana si no paso por aquí y a portarse bien...