Días 227 y 228 - Reuniones tensas…

Como os conté antesayer tuve viaje unido a reunión bastante tensa y oye que eso también adelgaza ja, ja.

El otro día vi un programa donde había una persona con problemas con la comida, comía durante todo el día, un ejercicio que le hicieron fue dejarla delante de un montón de cajas con regalos, todos ellos envueltos y tenía que ir abriéndolos porque eran para ella, iba abriendo y abriendo y todas eran cajas vacías, el símil que le hizo la psicóloga era cuando comes en un determinado momento para calmar la ansiedad o por algún problema, comes devoras lo que haya en el frigorífico es un placer momentáneo, como la emoción de abrir un regalo, pero cuando acabas de comer no hay nada al igual que las cajas vacías, el problema o preocupación sigue estando ahí. Me hizo reflexionar sobre cómo debemos enfrentarnos al día a día, no hacer las cosas por impulsos.

Menú  227 (Jueves)

Desayuno: Café con leche desnatada + cucharadita miel (haciendo caso a Nana voy a sustituir los cereales por fruta, los cereales que tomo son integrales y me vienen bien, pero por probar otra cosa no pasa nada, hoy no me ha dado tiempo)

Media Mañana: Café sólo + Café cortado 

Comida: Sandwich de jamón york y queso de máquina (mal pero no pude prepararme nada el día de antes)

Merienda: 1 loncha de jamón york 

Cena: Alcachofas con bacalao y huevo duro (receta de mi abuela mejorada por mi madre y hecha por mi... de generación en generación)

Ejercicio

Ir y venir durante una hora y media (unos 7000 pasos equivale a 4,5 kilómetros)

Agua

 7 vasos de agua (1,75 litros)

Menú  228 (Viernes)

Desayuno: Café con leche desnatada + cucharadita miel

Media Mañana: Café sólo + 2 kiwis

Comida: Alcachofas con bacalao y huevo duro + Pera

Merienda: Yogur 0% + zumo de naranja

Cena: Ensalada tomate, pepino, cebolla + loncha de salmón ahumado

Ejercicio

Zumba (1 hora)

Agua

8 vasos de agua (2 litros)

Buenas noches, que tengan buen fin de semana y que sueñen con los angelitos... Zzzz Zzzz