Días 191 y 192 - No me quieras tanto, quiéreme mejor...

Muy buenas a tod@s, pues hoy dejo otra frasecita de las mías  bueno mía no es pero "No me quieras tanto y quiéreme mejor", eso trasladado a lo que aquí compete sería "No comas tanto y come mejor", sencilla y obvia la similitud... 

Mejor calidad en la comida que cantidad.

Ayer tuve mi primera clase de zumba tengo unas pocas agujetas pero no tantas como yo creía...  Me gustó me sirvió de liberación del estrés del día. Hoy cogeré mi cinta elíptica e intentaré que no me pille el fantasma.

Acabo de salir del médico de cabecera ya que hace una semana me hice una analítica  y los resultados han sido todos dentro de los parámetros.


El menú 190 del martes fue:
Desayuno 
Café con leche desnatada + Cereales integrales Fitness Nestlé + cucharadita miel 
Media Mañana 
Café con leche + tostada pan con aceite
Comida
Arroz caldoso con verduras y conejo + kiwi + yogur vitalinea 0% edulcorado
Merienda 
Yosport de fresa
Cena
Espárragos blancos enrollados en pechuga de pavo y queso light para untar (Remantando existencias)

El menú 191 del miércoles fue:
Desayuno 
Café con leche desnatada + Cereales integrales Fitness Nestlé + cucharadita miel 
Media Mañana 
1 kiwi + café solo
Comida
Lentejas con jamón serrano + media manzana + kiwi
Merienda 
Queso de burgos
Cena
Ensalada de tomate, pepino y cebolla + jamón serrano 

Y el menú  192 de hoy ha sido y será:
Desayuno
Café con leche desnatada + Cereales integrales Fitness Nestlé + cucharadita miel
Almuerzo
Café con leche + tostada pan con aceite
Comida
Espinacas con queso fundido + 4 calamares a la romana + pera
Merienda
Café kaiku cappuccino
Cena
Mero a la plancha + pepino con sal

Sean felices o al menos inténtenlo...